走路减肥不见效,怎么办
问题描述： 都说走路能减肥，实际上我不太相信，因为我坚持走路已超过了一年以上，但是体重还是原样，我身高165，体重160，今年45，我是两年前就开始走路的，我每天上班走路约一个小时，不算慢，可体重一直在160这个样子
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黄远航
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2013-06-14
减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
刘晓智
已帮助网友：2621
2013-06-14
科学也研究表明，大强度运动不利于减肥，少食多餐有益减肥的理论依据。
适量饮水或喝汤，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，不要用绝食的方法，但也要适量的运动。 健康问答 www.39ask.net