如何减肥最有效,该如何减肥
问题描述：如何减肥最有效，该如何减肥
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王妍春
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2015-03-31
要减肥的话，那么主要的还是要运动的，因为减肥的原则就是要消耗的能量大于你摄入的能量，平时见到的减肥茶，减肥药物都是缓解你摄入能量的多少的
肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的支出，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。饮食还要注意营养的均衡
许若珊
已帮助网友：1939
2015-03-31
减肥首先要保证好早餐的营养，早餐一定要吃，中午可以吃七分饱，晚餐要适当的减少，七点之前要吃完晚餐，以蔬菜或者粥为主，不要吃主食，另外晚餐过后不要再吃东西，饿的话可以适当喝点水。平时也要加强运动，坚持下来会有所成效。
希望我的回答能够帮助到你，祝你减肥成功！
王胜国
已帮助网友：1279
2015-03-31
有效的，科学的减肥方法就是通过正确的运动方法。
瘦腿部，胳膊可适当做些拉伸运动，避免做强度过大的运动，可进行慢跑，散步等，还可以帮助瘦腹部
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-03-31
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-03-31
你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。