但是睡眠质量很差,多梦,开学之后睡觉开始做梦
问题描述：早睡早起，但是睡眠质量很差，多梦，很疲倦大二学生，8月末时睡眠质量还很好，开学之后睡觉开始做梦，平时没什么烦心事，学习压力不是很大，睡前喝过牛奶，吃过香蕉，无明显改善，晚上9点左右犯困，睡觉，早上一般6点45左右起床，疲倦，整天没精神，怎么改善这种状况，有想过是安眠药改善，但听说有依赖性
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王庆伟
已帮助网友：1512
2015-08-24
失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
熊平安
已帮助网友：1780
2015-08-24
你这样也是不行的。最好是用电药物调节一下
你可以用一下中药养血安神片。这个药物适合你的情况你可以用一下药店就有。
张惟
已帮助网友：2003
2015-08-24
，精神疲乏，睡眠质量差，这多考虑是心脾两虚的表现。
建议你可以服用归脾丸，益气健脾、养血安神。饮食多吃蔬菜、水果；不宜辛辣的食物；适度活动；注意保持心情舒畅。这些都有助于调理，祝你健康！