求减肥的好方法?
问题描述： 我想减肥，求减肥的好方法？
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刘晓智
已帮助网友：2621
2013-06-13
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。体重120 身高170是正常的
制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。 健康问答 www.39ask.net
符卫锋
已帮助网友：1435
2013-06-13
一般情况下减肥可以服用药物或者控制饮食以及多活动锻炼。这个不需要担心。
建议服用左旋肉碱减肥药。另外控制饮食。不能吃辛辣刺激性食物和高脂肪饮食以及高糖食物。需要多吃蔬菜水果和多活动锻炼。不需要担心。
黄远航
已帮助网友：2021
2013-06-13
如排除疾病的原因的话，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。过度的节食实质上是一种非常有害的减肥方法，大强度运动不利于减肥，少食多餐有益减肥的理论依据。
少吃甜食，多吃水果和蔬菜，可适当的吃些瘦肉，可适当的运动，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。