不知道为什么我特别容易紧张
问题描述：我今年27了，不知道为什么我特别容易紧张，很怕别人注意我，说一件事情往往都是说着说着就紧张起来说不下去导致常常失态，想死的心都有了，我该怎么医治。
回答专区
吴玉琴
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2015-08-12
特别容易紧张说明你不自信,中医上有一种病叫卑褋,原因有心血不足,心虚神怯,心肾阳虚等,你最主要的是心胆气虚
你除了心理暗示,治疗等,还可以用中医治疗,补心定志,镇怯安神,用中医有名的方-安神定志丸
王国俊
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2015-08-12
焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应
焦虑一般是心理方面的因素造成的。首选药物治疗，可以使用抗焦虑药物，如苯二氮类。然而，长期使用苯二氮类会导致躯体依赖。停药时必须缓慢进行，不宜突然撤药。苯二氮类药物治疗效果肯定，而副反应轻微。丁螺环酮是另一种对本病治疗有效的药物，它不会产生躯体依赖，但需要使用2周以上才会起效，而苯二氮类几分钟之内就可以发挥作用。 行为治疗往往效果不佳，因为促发焦虑的因素并不清楚，放松和生物反馈技术可能有些帮助。（最好还是去医院，让医生根据您的情况开药比较好）
自我疗法：增加自信、自我松弛、自我反省、自我刺激、自我催眠
胡世林
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2015-08-12
这个是环境造成的，别担心。
建议，多给自己找些那样的机会，多锻炼一下就好了。
刘晓智
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2015-08-12
这个是自己心里出现了一点小问题
建议可以看看心理书其实主要是培养自己的自信心多与人交流慢慢就会好的
祝你健康
罗正强
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2015-08-12
您的表现来看，这些年来，您接触的人太少了。您平时可能更多的时间都在学校中渡过的，这在成长过程中导致您的人生不太完美。
建议您一定要接触人，养成一些爱好，比如骑行等，加入骑行俱乐部或是健身类的，这样你就能交到不少朋友，只有多接触陌生人，并多与陌生人打招呼交流，才能让自己的心理健康，不出问题。
刘林勇
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2015-08-12
，你有时候特别容易紧张，很不喜欢别人看着你的感觉，其实是属于轻微的社交恐惧症。
和别人相处的时候，自己尽量的放松一点，不要过度的去关注别人对自己的看法，然后多注意调节好自己的心态，做好自己应该去做的事情，没有人会刻意的去看着你，希望你幸福。