睡不着怎么办怎么办
女 | 20岁
2015-08-03
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问题描述：从去年刚上大学的时候开始失眠，一开始以为是新到了一个地方，睡不着总是正常的，可是一个多月过去之后还是睡不着，每天都要到后半夜才能睡着，一直到目前，都有一年多了，每天听着宿舍里的人打呼噜，自己也好想睡啊
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熊平安
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2015-08-03
要养成按时睡觉的好习惯,睡前喝一小杯牛奶,不胡思乱想,吸气时尽量慢显得绵长,直至不能吸为止,同时想像所有美好的东西到通过每一个毛细孔吸收进来,汇集到丹田穴(肚脐下约一寸处),呼气时也慢而长,同时想像所有不好的东西都通过每一个毛孔排出体外,坚持数次,日久自然形成习惯,此法平时在休息时也可用,可安神!