早上跑步减肥前能吃东西吗
男 | 20岁
2015-07-12
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问题描述：减肥。只是不知道早上跑步减肥能不能吃东西？能吃东西又吃点什么东西才好
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胡世林
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2015-07-12
！最佳的运动时间是在饭后2小时左右，而且跑步早上来说也不是最好的时间，因为太早的时候太阳还没有出来，早上空气湿度大，空气里面的细菌比较多加上运动的时候比平时呼吸频率要更快一些。减肥的话早餐可以吃一些高蛋白的食物比如鸡蛋和纯牛奶，还有水果，主食可以吃全麦面包之类的热量比较低的食物。早餐十分重要是一天最重要的能量补充，一定要重视。