转呼啦圈能减肥吗,还有怎样的减肥方法最好
问题描述：转呼啦圈能减肥吗?还有怎样的减肥方法最好。。??
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欣铃
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2015-07-02
转呼啦圈是可以减肥的，合理的减肥方法最好还是运动加食疗
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝减肥成功！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-07-02
转呼啦圈可以减肥，但效果比较差。建议你可以跳一些有氧操。最关键的是运动最好持续在1小时以上，强度不用太大，但要坚持，选择一些自己喜欢的运动，比如踏板、跑步、动感单车、游泳，每天轮换着来，在下午6、7点那会效果比较好。
运动的同时，要注意饮食的控制。运动往往会使人食欲旺盛，所以建议你平衡好饮食与运动的强度。
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-07-02
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-07-02
转呼啦群确实可以减腹部赘肉，但是一定不要多度
建议您不要太频繁，因为转呼啦圈对肠道不好，严重的还会产生胃部不适，最好还是适当
肖平东
已帮助网友：2287
2015-07-02
减肥方面还是有作用的。但是容易导致内脏下垂的。
夏远波
已帮助网友：1246
2015-07-02
转呼啦圈减掉腰部的赘肉效果是很好的，其他的可以跑步特别是慢跑
您可以跑步跳绳的，除了健身，还要多吃水果蔬菜，加强锻炼，祝您健康