睡觉经常做梦,怎样才能减少做梦时间
女 | 28岁
2015-06-06
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问题描述：睡觉经常做梦,好似没睡,怎样才能减少做梦时间,或者做梦次数?
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李芯蕾
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2015-06-06
根据你的叙述,我认为,可以考虑为回顾性失眠,这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差。因此,我建议你,首先,需要到医院作进一步检查诊断,排除器质性病变基础；其次,做好自我心理调节,学会正确对待晚上睡眠,不要在自己睡觉时,就过分地担心和关注自己的睡眠结果,对晚上睡觉做梦也要给给予正确的理解和认识,对白天因为其他原因所产生的不快情绪,也不要归因于是晚上睡不好。必要的时候,可以寻找心理咨询师的帮助。