长期睡眠质量不好
女 | 38岁
2012-12-23
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问题描述：你好医生，长期睡眠质量不好该怎么办？
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熊平安
已帮助网友：1780
2012-12-23
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天加强锻炼