一日三餐该怎样吃才能减肥呢？
问题描述：听说米饭和面食很容易让人发胖？那我一日三餐该怎样吃才能减肥呢？ps:每天早上我都会喝杯蜂蜜水，吃颗红枣。
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黄远航
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2012-11-23
米饭和面食属于碳水化合物，还能量多且易吸收，建议三餐多食水果蔬菜粗粮，此外运动也很重要！
王涛
已帮助网友：2882
2012-11-23
每天早上我都会喝杯蜂蜜水，吃颗红枣，这个习惯很好。
加强日常生活的调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。 健康问答 www.39ask.net
罗正强
已帮助网友：1322
2012-11-23
是的，米饭和面食的热量高，会导致人发胖。
尽量少吃主食，多吃蔬菜和水果饱腹，不吃晚饭，加强体育锻炼。