饭后多久时间做运动减肥效果才明显
问题描述：饭后多久时间运动减肥效果明显？饭前多久时间运动减肥效果明显？
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欣铃
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2015-04-27
饭前喝饭后2个小时运动，减肥效果明显，因为食物已经吸收，在运动就开始增加肠蠕动
建议在饭前饭后2个小时左右运动，多吃蔬菜，特别是黄瓜和西红柿，主食以大米为主
王国俊
已帮助网友：2269
2015-04-27
运动对于减肥是有利的，不过和饭前或者饭后的关系不是特别的大，非要在饭前和饭后之间进行抉择的话，那么可以选择饭后2小时左右的进行运动，主要是饭前运动的话，怕运动完增加饥饿感，吃饭的时候管不住自己的嘴
基于以上的理由，您可以选择饭后2-3小时进行运动，运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功
胡世林
已帮助网友：1420
2015-04-27
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。