做多久时间有氧运动可以减肥
女 | 25岁
2014-10-11
有1个回复
问题描述：自从生完孩子后，体重就一直往上涨，越来越胖，身材也没有之前的匀称，特别松垮，由于孩子还在哺乳期间，也不想吃减肥药或者节食减肥，就每天坚持做一会瑜伽，或者有氧运动来减肥，那应该每天做多久时间呢？
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2014-10-11
通过有氧运动来减肥是最安全，最有效的减肥方法。每天最少坚持30分钟，因为三十分钟后才会燃烧体内的脂肪，不过一定也要控制好时间，刚开始不要时间太长了，要徐徐渐进，慢慢增加锻炼的时间。不要盲目的以为时间越长减肥效果越好，时间太长也会影响减肥效果的，如产生饥饿感或者饭量加大等。