做完减肥操后多久时间做拉伸运动
女 | 14岁
2015-07-03
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问题描述：想知道，做完减肥操后多久时间做拉伸运动？那应该做什么样的腿部拉伸，不想让退变成肌肉腿.
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唐建兵
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2015-07-03
！拉伸大都是在运动完以后半个小时之内进行，一般腿部的拉伸有，前压腿和侧压腿。拉伸以后可以配合局部的一些按摩，可以松弛肌肉，同时可以消散一些乳酸的堆积。希望可以帮助到你！