我最近总是做梦,有一次做梦我还被吓醒了
问题描述：我最近总是做梦，并且都是出车祸的，满地都是血，有一次做梦我还被吓醒了
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符卫锋
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2015-04-01
最近总是做梦，肯定心里有事情了
建议你最好还是先把自己的心里好好调养下了，然后再针对性治疗
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-04-01
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
韦华
已帮助网友：1966
2015-04-01
你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
符云辉
已帮助网友：2474
2015-04-01
根据你叙述，一般是神经衰弱或者精神压力大的原因。
建议平时多做些户外运动，同时多吃点蔬菜、水果同时一定不要经常太过于紧张的学习生活可以劳逸结合。
最近有什么焦虑或者休息不要的原因吗？