减肥210斤身高174
问题描述：减肥210斤身高174，不用药物.23岁
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王芳芳
已帮助网友：2074
2015-03-23
控制饮食，可以少食多餐，这样有助于减轻饥饿感，多运动
控制饮食，可以少食多餐，多做运动，一开始可以多慢走，然后快走，慢跑，多做有氧运动……
张月玲
已帮助网友：2392
2015-03-23
减肥也没有什么好的药，建议就是饮食控制，一定要注意，零食一定不要吃，另外，每天至少三十分的运动
坚持住会有效果的，希望可以帮到你，祝你和家人万事如意，永远健康！！！
高秋凤
已帮助网友：1065
2015-03-23
在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚各做5到10分钟，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。
建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。