减肥,有,160斤,身高160,每
女 | 19岁
2014-06-27
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问题描述：不是遗传的，是从12岁左右就开始长胖的，之前就是吃的东西比较多
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吴名波
已帮助网友：1401
2014-06-27
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.