睡眠不好什么原因导致的
女 | 52岁
2015-03-22
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问题描述：大概有几个月的时间了，睡眠质量特别的差，总是很难入睡，有时候睡着了，而一点略微的声音就又会醒了，还很久都睡不着，像是失眠的那种，为此特别的烦恼，可是又怎么样去解决这种事情。
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许若珊
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2015-03-22
一般女性随着年龄的增大,会出现雌激素分泌日益减少等内分泌紊乱的表现，会出现失眠多梦等睡眠质量差的表现。建议：首先是增加锻炼，规律作息，并注意保持平和心态与开朗心情，睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，并注意多喝豆浆，里面含有生物样的雌激素，对女性身体调理是有很大益处的，另外按摩劳宫穴可以缓解失眠多梦等的症状。