怀孕很紧张失眠怎么治疗
女 | 22岁
2015-03-22
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问题描述：知道自己怀孕的时候，真的很开心，想到要有自己的宝宝了，真的很兴奋，可是接着就很紧长了，每天在想着会不会宝宝不好啊，会不会早产啊之类，导致失眠，怎么治疗才好呢？
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吴名波
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2015-03-22
对于孕妇可以每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，同时还可以改善睡眠质量。同时其他方面可以听一些舒缓的音乐，对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。主要还是放平心态。平时要多喝水，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼，对孕妇和睡眠都会有帮助的