焦虑不安,失眠多梦怎么治疗
男 | 20岁
2015-03-22
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问题描述：每天晚上一睡着就会做各种各样的梦，感觉好像是做了一夜的梦，有时候还会失眠很严重，很晚都会睡不着，由于工作压力比较大，总是会感到很担忧，睡觉的时候也很少，经常会出现焦虑不安的情况。
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李成希
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2015-03-22
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。