有什么办法能增肥?
女 | 22岁
2015-03-21
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问题描述：有什么办法能增肥?有什么办法能增肥?
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王娟
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2015-03-21
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色 蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。