想增肥,有什么办法
男 | 26岁
2016-04-19
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问题描述：身高173CM体重53公斤
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王胜国
已帮助网友：1279
2016-04-19
您好想要增肥食物要以易消化高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西以促进提高食欲。睡眠是人体能量形成的重要时期，所以临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神促进睡眠保证高质量的睡眠。