属于苹果型肥胖,多次尝试减肥,不喝酒
女 | 27个月
2015-03-16
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问题描述：属于苹果型肥胖，多次尝试减肥，均没有效果，有什么方法帮助？，每天40分钟，基本不吃油炸食物，吃不含很多油的青菜，有时会吃肉，不喝酒，米饭吃的少。不吃零食，每天保持30分钟走路。有时候便秘，每天3餐吃水果青菜，便秘会缓和，觉得好像同龄人，消化缓慢，新陈代谢力差，不容易出汗，以后会有糖尿病，所以要把肚子减下来，该怎么做。本身饭量非常小，再少的饭量，基本上属于不吃东西。
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姚志彬
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2015-03-16
在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚各做5到10分钟，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。
建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。