晚上最佳的睡眠时间
女 | 20岁
2015-03-02
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问题描述：晚上最佳的睡眠时间
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张惟
已帮助网友：2003
2015-03-02
从医学角度分析来说，成年人晚上最佳的入睡时间是晚上10时左右，因此时胃内容物排空，腹部不饱胀，看电视、上网也有疲劳了。建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，进清淡较软的食物，保持心情愉快。