晚上睡眠时间
女 | 35岁
2016-04-23
有2个回复
问题描述：晚上睡眠时间? 夜晚最佳睡眠时间是几点?十一点算不算熬夜?
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李江萍
已帮助网友：1463
2016-04-23
一般晚上十一点至早晨七点为人的身体排毒时间,建议平时熬夜不要超过十一点,
张晓光
已帮助网友：2153
2016-04-23
成年人而言需要注意保持充足的睡眠的,至少在7小时左右的,每天夜间11点之前就寝,早上7点左右起床的