睡眠最佳时间,晚上补充睡眠的最佳时间是几点到几点
男 | 20岁
2014-07-30
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问题描述：晚上补充睡眠的最佳时间是几点到几点
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王庆伟
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2014-07-30
最佳睡眠时间一般是晚上十点之前上床睡觉，不要睡得太晚。
早晨可以六点以后起床，起床后可以适量活动，锻炼一下。