怎样才能减肚子啊吃什么东西做什么
问题描述：怎样才能减肚子啊 吃什么东西 做什么运动 要速度减啊
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胡书香
已帮助网友：2004
2015-02-16
估计是肥胖,一班运动都有效,适当控制脂肪与糖,增加蛋白类食物,少食多餐。
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-02-16
减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥效果不明显,估计就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!