好胖,吃什么能代替主食又不会发胖
女 | 26岁
2015-01-31
有1个回复
问题描述：好胖，吃什么能代替主食又不会发胖
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2015-01-31
先健康的减肥方式不是通过节食的，这样是对身体产生影响的，一般来说，控制饮食及加强运动是最好的减肥方法，也是最科学的减肥方法，
所以目前你不能再吃相关的零食及甜腻的食物，及烧烤煎炸类的食物，平时可以把营养搭配好。运动方面是一定要进行的，如进行有氧运动减脂效果比较好，如游泳，慢跑，跳绳等运动，一般每次运动要最好超过40分钟。在月经期时，最好不要剧烈运动