睡眠很浅,睡眠质量很差怎么办
女 | 28岁
2015-01-24
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问题描述：有一些小动静就会醒来，醒来了就不能睡了，最近老是睡到4就醒来，是否因为睡眠不好，近来面色很暗沉。换个地方就更睡不好了。
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罗正强
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2015-01-24
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.