忧郁的狠,忧郁,失眠,因为工作太累了,脸发热

问题描述：嗯,因为从小爸妈也是很严厉,不会教育,总是打骂,就是都是脏话,一点点小事就会这样,也是会骂骂咧咧的。从小到大老实,性格内向,上学孤僻,独处时间多,再升了学,性格有些转变,活泼些了。但是还是很少跟男同学玩,觉得自己太爱想事,忧郁的狠,也因为父母感情不和19岁时就很多白发一直狠操心,忧郁,失眠,间接性的有几年了。因为比较爱母亲,唉,是否那时候多余的。因为哥哥在湖北做小生意,父母去干活,经常一家人吵闹不休,阻止不了,就讨了又让自己读了中专。上完三年,实习过,因为家境,基本也告一段落了。不喜欢啃家族,自己在本地找了份牛奶店子,工资不错,干的不错,自己过的充实,简单。快乐。半年后又有上职员工,遇见了第一个自己爱的人,一起同事干着经常去做宣传,最后在一起了,发生了关系,第一次给了他。觉得他像般体谅,照顾,对很好。有一天他升职了,也挺高兴,挺关心他,话很多,他总是骂,吵闹于工作的小事,有时候因为和他的近层关系也和他吵。仅一两次。有一次他把他的家人带来了,还有儿子。更讨厌他了。原来他是结婚的,很少与他讲话,只怪自己犯了错。只是认真做事。但是他会因为小事或是没事经常找,就是故意的,挡着很多同事的面吵,罚,因为工作太累了,十几个小时,根本休息不好,头晕目眩的,营养也不好,白天没精神,工作分心,有一天发现因为长期熬夜没休息好,越不想犯错,越是犯错,他还是不放过吵闹什么的。因为焦虑,心情差,也回和同事因为小事发生口角,不是故意的,就是心焦才发生极端的态度,最后怕很多人不喜欢,不信任,就多跟他们聊天,帮他们做事不回报的那种。但是白天还是精神不好容易精神涣散。突然有一天又要去做宣传,他安排,但是和他谈工作时候,心扑通扑通的跳,连说话都哽咽,呼吸困难,脸发热,一想起他吵时候好几次都哭的很难受,感觉就死了算了。有几次都很胸闷,痛。从那以后,因为是自己问题同事没察觉什么事,一次因为同事假顶班前台收银,感觉特别是男生说话买东西,都很害怕,会吞咽口水,呼吸困难,不自在,他有察觉出什么,把调了后台打理工作,好多一些。很多时候他都是以教训,责问语气跟说话,都不服。经常人也不开心,工作有些不认真,没精神做事,经常精神不集中,不自觉的就会这样,后面都是焦虑,犹豫,精神不集中,连跟同事,特别是男生说话都不自在,一起吃午餐好几次都觉得吃饭很响,不敢面对面,眼睛对眼睛说话,就是这样,回到家觉得坐车,只要是有人的地方都很害怕,想躲避,要么就是吞咽口水才说话,经常口干舌燥的,人没精神。在家做事说话也不自在。能说是10月份以后,总是这样。同事有发现不自然,有影响到他们,有一些疏离。最后觉得没意思,实在干不下去,也快过年了,就辞职了。回到武汉,以为相当乐观,也像是躲避,到这里充实干活,想分散注意力,最后挺闲,然后就去找工作,机会不错,遇到一家和一样的灯生意,因为有经验,以前经常帮哥哥忙,很熟悉,老板娘开了3000的工资,可是开心不得了,实习两天,干了三天,老板出差回来,一起在店子里工作,帮工两个人都是男孩子,自己在工作时候特别害怕做错事,丢丑,吃饭,说话不自在,然后感觉自己有异性症,有些烦恼,老板让平常做事,吓得就是连说话都说不出来,脸热,全身都觉得热的,自己总会逃避店子出去假装透气吞咽口水,自己装着没事,又打理工作了。但是总在一起做事吃午饭,帮工有好几次都偷瞄跟客户说话,因为自己经常躲到角落或是暂时没人地方会紧张的吞吞口水,最后觉得影响到他们都不敢回店子,很多时候都躲,自己因为这样又果断辞职了。会恶心,紧张,心烦,注意力不集中,紧张感强时候胸有些闷,出气不好出,回到家以后就躲着不出门,觉得什么 都干不成,很没用,经常通宵玩手机,基本上看不起自己了。就没出门,家人做饭,出门就害怕,说话心慌,紧张,之后就呆着了。到底怎么了,烦恼死了。希望叔叔给予有效详解,给于方法改正