晚上睡不着觉失眠怎么治疗
男 | 37岁
2015-01-17
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问题描述：晚上老失眠，只要是睡觉就会做梦，脸色暗黄暗黄的，还比较瘦，才21啊，晚上失眠是什么原因什么方法能缓解？老是失眠怎么回事
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胡莉
已帮助网友：1927
2015-01-17
问题分析：诱发失眠的原因有很多，对于上班族人群，睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。意见建议：晚上不要吃太多食物，最好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。