经常睡眠不好，很难入睡
问题描述：患者信息：男 60岁 内蒙古 呼和浩特 描述(发病时间、主要症状等)： 到了晚上就很难入睡，经常吃安定入睡，很想摆脱安定入睡的毛病可很难， 补充说明： 谁有最好的办法让很快入睡。 曾经治疗情况及是不是有过敏、遗传病史： 没有
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熊平安
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2015-01-14
病情分析： ：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量. 意见建议：睡前可适当活动，少喝水
魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-01-14
病情分析： 治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。 意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复