腰背后两块肉仰卧起坐能减吗
女 | 26岁
2015-01-13
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问题描述：做仰卧起坐能减肚子上的肉，那肚子两侧以及腰背腰后面的肉能减么？每天做多少能够减的明显？
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彭丽霞
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2015-01-13
仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效运动之一，它对于消除腹部赘肉与避免腰背痛也有一定的帮助，持之以恒地锻炼是可以减去肚子两侧及腰背的赘肉的。建议您每天大约做30~50个左右，一开始可以少做一些，慢慢地给自己增加让身体逐渐适应。