仰卧起坐可不可以减肚子上的肉
女 | 22岁
2014-08-09
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问题描述：肚子上有多余的赘肉，一直不敢穿紧身一点的衣服，仰卧起坐能不能减掉肚子上的肉？一次做多少个有效果？
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张惟
已帮助网友：2003
2014-08-09
仰卧起坐能减肚子，但需要掌握正确的方法。动作做到位才能达到锻炼的目的，最好有适当的停顿过程，20个动作为一组，每次做2~3组为宜，仰卧起坐的练习需要持续和适当强度，不宜过度练习，否则会对宫腔会起刺激作用，最好就是每周练习3次，让生理机能有个缓解的余地。坚持下去就会有效果。