怎么样才能让胸肌很快练出来
男 | 21岁
2015-01-12
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问题描述：体型偏胖，身子很虚，最近在健身，想练出胸肌。每天都能坚持下来，但是一个月了效果还是不明显，怎么才能快速练出胸肌？
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张晓光
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2015-01-12
平时注意多饮食高蛋白的食物，多喝水。进行正确的健身运动很重要，也可以适量吃些蛋白粉促进肌肉生长。减肥健身是需要慢慢来的，不要急于成效。