怎么样用哑铃练胸肌?
问题描述：最近的时候一直都在健身,我很想锻炼出让人羡慕的胸肌,通过哑铃来练习,所以怎么样用哑铃练胸肌?
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-11-25
你的是可以继续练的,完全是锻炼之后的正常反应,不经常运动的人如果突然运动量比较大的话,就会导致肌肉出现酸痛的,但是只要你坚持下来的话,过一段时间就好了,可以继续练习
许若珊
已帮助网友：1939
2019-11-25
用哑铃练胸肌的方法有很多,常见的主要有两种,一个是扩胸,另一个时推举,可以平躺,然后双手握住哑铃做扩胸运动,一般需要做四组左右,每次都要做到力尽；然后再让哑铃与肩膀平宽,向上推举,也要做四组,每组都要尽力