晚上老睡不着觉是怎么回事
男 | 22岁
2015-01-10
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问题描述：晚上睡不着觉,白天的时候很困，很疲倦，晚上失眠的原因是什么啊？
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胡莉
已帮助网友：1928
2015-01-10
造成失眠的原因由于很多.比如工作和学习压力过重,环境的改变,噪音,空气污染也是社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶等等，这些不良生活习惯也会造成失眠，建议加强活动与锻炼，放松身心，多吃清淡的食物，不要睡前吸烟喝茶，多锻炼对失眠会有改善，能提高睡眠质量。