下身肥胖怎么治疗
女 | 26岁
2015-01-07
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问题描述：26岁，168.112斤，上半身特别瘦，所以很多人都不相信有112斤，下半身大腿和臀部很肥胖，有没有办法通过饮食、坐姿或其他办法改善一下？
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罗正强
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2015-01-07
建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动，每天坚持半小时以上，1～2周就有明显的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大，所以不适合体重偏重的人。此外，平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿，左右各15个，然后重复2～3组，或根据自己的时间来，以后酌情加量。向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留1、2秒，效果更好。