晚上睡觉前多久喝牛奶好
女 | 20岁
2014-12-17
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问题描述：晚上睡觉前多久喝牛奶好，是喝酸奶有助于睡眠还是纯牛奶？
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张磊
已帮助网友：1718
2014-12-17
晚上睡觉前半小时喝更好。
一般喝纯牛奶更有助于睡眠，祝您身体健康。