睡觉前喝什么牛奶好睡觉前喝什么牛奶好
问题描述： 睡觉前喝什么牛奶好睡觉前喝什么牛奶好
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张磊
已帮助网友：1718
2014-06-23
温热的纯牛奶，对睡眠有促进作用。有的人不习惯纯牛奶的味道，但恰恰是纯牛奶效果最好。不要加糖或者巧克力，实在不适应纯牛奶的味道可以起锅后凉一会儿加点蜂蜜。
张惟
已帮助网友：2003
2014-06-23
如果您晚上很难入睡，可以采用睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法。牛奶和酸奶都可以的。通常睡觉前十分钟左右喝杯热牛奶比较好，但是一般控制在300毫升左右，以免饮水太多增加尿量而影响睡眠。