牛奶晚上睡觉前喝有什么好处,答,
问题描述：牛奶晚上睡觉前喝有什么好处,答,
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-02-28
晚上睡觉之前喝牛奶有利于提高睡眠质量，特别是纯牛奶，对了上班族和老年人是不二选择。建议睡前喝牛奶对皮肤有好处，我们可以试试，牛奶喝多多的我们的皮肤会越来越好的。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-02-28
牛奶中含有人体不能个成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生；其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。牛奶中所含乳清酸，能影响脂肪的代谢。还含一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇的合成，牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以，牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。其次牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压也有好处。