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中年男士失眠夜晚容易醒来,睡眠质量差,手脚痛

男  |  50岁 2014-11-05 有5个回复

问题描述:中年男士失眠夜晚容易醒来,睡眠质量差。手脚痛,焦虑。

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张晓光
已帮助网友:2153

2014-11-05

在入睡前,一边用温水泡着脚,一边喝着牛奶听着舒缓音乐,很有情趣,或者写会书法字,安静的背会英语单词或看看书,我一直是这么克服失眠的,但效果一般,后来一个朋友推荐我使用醒z脑胺康组合,反正之前吃过那么多药,也不差这一个,就试了下,还真别说,才几天就有很明显的效果了,之前睡醒后脑袋疼,现在不疼了,而且还神清气爽的,现在想想,幸亏正时尝试了一把,要不然不知道还要受多少年失眠的苦啊

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刘晓智
已帮助网友:2621

2014-11-05


失眠与自己的情绪和压力是有关的。情绪不稳,压力过大,都会使你睡不好,失眠的。
我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪,减缓压力的好方法。二、自我减压,善待自己,降低要求,享受生活。金钱,地位,名誉都是过眼云烟,不为所累。生活中豁达宽容,顺其自然,会让你过得更轻松,更快乐。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,吸要吸足,呼要呼尽,只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静下来,这样很快就能入睡的。祝你工作顺利!生活愉快!家庭和睦!

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王志强
已帮助网友:1647

2014-11-05

现在看上去还不是很严重,但是也不要掉以轻心。最好早点治疗,早点痊愈建议你通过我们的在线人员,找到困扰你的问题,并且对症治疗,早日摆脱疾病的困扰,祝你早日康复。...__..

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符云辉
已帮助网友:2474

2014-11-05

出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.建议您按动答案上方的(黄色长方形),进入页面与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,最后祝你早日康复。..

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罗正强
已帮助网友:1322

2014-11-05

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。