中学生失眠该怎么治疗
问题描述：中学生失眠该怎么治疗?,提供一个药方
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2014-10-28
你才14岁，轻易不要吃安眠药，对大脑有刺激，初中学习压力大，你要调整好作息规律，学习，作业，游戏等都要尽量在白天见缝插针抓紧做，晚上10点半之前都要完成，然后准备睡觉，争取11点前入睡，11-1点是肝排毒时间，必须在睡眠中，过了12点，大脑就进入兴奋期，就不困了，更睡不着了，晚上7点后不要吃东西，睡前烫烫脚有助于睡眠，可以做几个下蹲运动，促进头部血液下行
王志强
已帮助网友：1647
2014-10-28
精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好先不要使用药物。
平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。