失眠怎么办?怎么治疗失眠?
问题描述：最近晚上经常睡不着，睡觉前总是会想一些白天发生的事情。有时候内心暗示自己别想了，赶紧睡觉，还是在想，控制不住。晚上失眠，现在白天总是没精神，脑袋晕呼呼的。老是失眠怎么办？有什么方法治疗失眠吗？
回答专区
赵晓凤
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2017-06-06
阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。建议调整一下心态。
唐建兵
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2017-06-06
时代的步伐一直在慢慢的前进，而如今很多疾病在一步步吞噬着我们的健康，“失眠”就是其中一种。
目前足浴养生作为失眠治疗的主流疗法，其奇特的中药泡脚治疗失眠理论和立竿见影的疗效让患者能在短时间内症状得到完全根除。
以上是对“失眠怎么办？如何治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
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2017-06-06
失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，养成良好的睡眠习惯，规定时间睡觉。避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2017-06-06
失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.可在晚上睡觉前泡热水脚，加点醋效果更加好。