要怎么减肥呢
问题描述：我偏胖，我是做设计的白天都坐在电脑前没有时间锻炼，就上下班时候有时间走路来回一个小时的路程，请问我晚上回去还要做什么运动呢？
治疗情况与效果:
没有什么效果
补充说明:
有什么办法可以瘦身
回答专区
熊平安
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2010-08-10
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
肖华
已帮助网友：2137
2010-08-10
不知道你的饮食构成，总起来运动量还是太少了呵呵，我不是这方面的专家，因为我也在减肥所以回了这个问题。我现在总体采取的是中华医药节目：减肥英雄赵奕然的减肥策略。快乐运动减肥，当然也要适当饮食，希望大家都减肥成功
李江萍
已帮助网友：1463
2010-08-10
最好的就是跑跑步吧，不需要说是运动很激烈的。 一般慢跑40分钟就可以了，这样就大概可以达到减肥的效果了啊，主要就是要坚持下去啊。
李泽
已帮助网友：2879
2010-08-10
仰卧起做 瘦肚子 骑自行车也不错 跳绳最好 游泳还可以锻炼身体 最主要的是坚持到底~ 跳舞或瑜伽，每周坚持四至五小时，同时注意少吃零食，效果会非常显著的