要减肥怎么治疗
女 | 23岁
2014-08-02
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问题描述：才23岁，身高只有155厘米，但是体重是130斤了，身材完全就是一个圆，减肥，过去一直都是通过控制饮食，但是都没有什么效果，还有什么好办法？
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王淼
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2014-08-02
一般减肥的方法有很多，控制饮食的同时适当的体育锻炼是很关键的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。