要减肥的话,转呼啦圈能瘦肚子吗,想要准备减肥
问题描述：要减肥的话，一天跳多少个最佳？跳多久时间有效？转呼啦圈能瘦肚子吗？
有一些偏胖，想要准备减肥，采取的措施分别是跳绳和呼啦圈，跳绳一天跳多少个最佳，多久时间有效？转呼啦圈对瘦肚子有效吗？听说仰卧起坐很管用，但是不会做仰卧起坐！唉~~~
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-10-24
想减肥特别想减掉肚子上的肉，可以通过仰卧起坐、转呼拉圈来达到效果的，跳绳对减大腿上的脂肪较好，
仰卧起坐主要通过腹肌的力量将自己拉起来，一开始可能比较难，但做时间长了，对腹部减肥效果特别好，建议一开始做5-10个，慢慢加量，最后做到100个/天；转呼拉圈也宜从小加大量，开始做20个，以后做到出汗为止。
除了运动外，平时饮食上宜少食油腻食物和动物内脏，戒烟酒，祝减肥成功
胡世林
已帮助网友：1420
2014-10-24
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳