采取跳绳这项措施减肥的话,转呼啦圈能瘦肚子吗
女 | 16岁
2014-10-24
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问题描述：采取跳绳这项措施减肥的话，一天跳多少个最佳？多久时间有效？还有就是，转呼啦圈能瘦肚子吗？
有一些偏胖，想要减肥，减肥措施是跳绳和转呼啦圈，的是跳绳一天跳多少个最好？跳多久时间有效？呼啦圈能瘦肚子吗？听说仰卧起坐能瘦肚子，不过，很笨的，不会做仰卧起坐！！！
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李美玲
已帮助网友：2579
2014-10-24
关键在于坚持，你16岁了应该学了高中生物了，提供能源的主要物质是ATP，然后身体ATP储量较少，但合成速度快来弥补这一劣势。而糖，脂肪通过生化反应都能为生命活动提供能量，脂肪主要是由碳氢氧构成，最后都会水解为水，二氧化碳和能量。所以，在考虑你一天学习后身体较累以及正处在发育时期的情况下，运动强度应适中，不宜过大。
以上方式均能有效的达到运动效果，消耗脂肪。当然，有条件也可以试试慢跑，不论速度，半小时为宜，通常都能跑到出汗。运动减肥效果比较缓慢，但很可靠。另外，发育时期，请注意身体，不要刻意节食。祝好运。