小腿肌肉明显咋办
女 | 13岁
2014-10-13
有1个回复
问题描述：才13岁，右脚小腿肌肉突出，站起来时提起脚跟脚尖掂地时小腿内侧有一块肌肉十分突出，很难看，按上去硬梆梆的，想询用什么方法能消下去，小腿肌肉明显要咋办才好。
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-10-13
小腿肌肉明显摄入过量，消耗不足造成的，这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。要在生活上注意控制食欲，多注意加强锻炼会比较好。一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。