长期失眠导致头痛，精神反复，咋办
问题描述：女，49周断经半年左右，严重的失眠，每天浅睡眠2、3个小时左右，所以造成身体一系列问题，头痛烦躁精神恍惚身体酸痛等等，忘推荐几种药或治疗方法，非常感谢。
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2014-10-11
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
李成希
已帮助网友：1046
2014-10-11
失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。